بون پاور Natural World Bone Power

پوکی استخوان (Osteoporosis) یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و ویژگی بارز آن کاهش توده استخوانی و به تبع آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد. ، استئوپورز یک بیماری خاموش و بدون علامت است تا زمانی که یک شکستگی ایجاد شود.

از مهم ترین عوامل غیر قابل کنترل در افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌توان به افزایش سن (در مردان و زنان)، جنسیت مونث، کمبود استروژن پس از یائسگی که باعث کاهش حجم مواد معدنی در استخوان می‌شود، اشاره کرد. البته در مردان کاهش سطح تستوسترون منجر به پوکی استخوان می‌شود. در حالی که پوکی استخوان در همه نژادهای بشری رخ می‌دهد اروپایی‌ها و آسیایی‌ها در ابتلا به پوکی استخوان مستعدترند. عواملی نظیر: بالا رفتن سن(با بالا رفتن سن، تخریب بافت استخوانی بیش از ساخت آن می‌شود)، دوران یائسگی زنان (در این دوران استروژن بسیار در بدن زنان کم می‌شود و کمبود استروژن باعث کاهش حجم مواد معدنی در استخوان می‌شود)، کاهش سطح تستوسترون در مردان، کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی، کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال دخانیات، کم تحرکی (باعث عدم فعالیت سلول‎های استخوان ساز شده و استخوان خواری را افزایش می‎دهد)، کمبود وزن بیش از حد (به دلیل کاهش میزان پروتئین کل بدن)، برخی از بیماری‌ها (مثل پرکاری تیروئید و دیابت) و مصرف برخی داروها (مثل کورتن و لووتیروکسین) باعث پوکی استخوان می‌گردند.

• کلسیم: این عنصر فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن است. بدن انسان تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. جذب کلسیم از دیواره روده صورت می‎گیرد، این عنصر، در استحکام بیشتر استخوان‎ها و دندان‌ها و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.
• ویتامین D: مهم ترین اثر این ویتامین، تسهیل جذب روده ای کلسیم و در نتیجه جذب بهتر کلسیم از رژیم غذایی است. در جذب یون‎های فسفات و منیزیم نیز موثر می‎باشد. اثر دیگر این ویتامین ، تنظیم پروتئین بافت استخوانی و تنظیم نسبت فسفر به کلسیم در استخوان و در نتیجه کمک به حفظ توده استخوانی است.
• روی Zinc: روی کوفاکتور مهمی در تحریک سلول‌های استئو بلاست که استخوان ساز می‌باشند، است. روی در سنتز کلاژن در بافت استخوانی، رشد طبیعی سلول‎های بدن و همچنین ترمیم زخم‎ها و جراحت‌ها دخالت دارد.
• منیزیم(Mg): نقش اساسی در مینرالیزه شدن استخوان‌ها ایفا می‌کند. قلب، عضلات و کلیه‌ها برای عملکرد صحیح خود به ماده معدنی منیزیم نیاز دارند. علاوه بر این، منیزیم در ساخت استخوان‌ها و دندان‌ها و فعال سازی آنزیم‌های موثر در تولید انرژی نقش دارد. منیزیم از رسوب کلسیم در کلیه ها و کیسه صفرا جلوگیری می‎کند. منیزیم به تنظیم سطح روی، کلسیم، ویتامین D و مس در بدن کمک می‌کند. کمبود منیزیم، متابولیسم کلسیم و هورمون تنظیم کننده کلسیم را در بدن تغییر می‎دهد.